ならば、と膝コロを始めました。 すると、膝コロなら・・痛くない！全然できる！ 背中を痛めることなく何回もコロコロできるようになりました。 が、しかし・・・ 今度は筋肉痛も来ないのです。 やってもやっても鍛えられない、効果がないと感じました。 腹筋ローラーを持って立ち、地面につけてゆっくり倒れていく。 これだけです。 倒れるだけで起き上がらなくてもトレーニング効果が期待できます。 お腹の筋肉が引き伸ばされながら大きく力がかかっていくのを感じながら、ゆっくり倒れていきましょう。 アブローラーの効果は高いのですが、 その分ダメージは大きいです 。 僕はアブローラーをやった後、 34 日は強烈な筋肉痛に襲われ、 とても毎日など出来ませんね。（お腹痛すぎて、 胸の種目とかも出来なくなるのが玉にきず ）
腹筋ローラーでフローリングの床も傷つかないし音がうるさい心配なしはコレ Active Winner感想レビュー 通販人気調査隊
